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晚上睡前做运动是瘦为什岁会瘦的 ，在减肥过程中 ，后睡你可以在晚上前一小时锻炼 ，每天眠少可以平躺 ，晚上双手放在两侧抬起腿 ，做运每次坚持5分钟左右 。睡前最好不要运动造成血液循环加速 ，神经系统兴奋会影响睡眠 ，睡前也可以用热水洗脚，可以刺激脚部穴位 ，加速身体的血液循环，促进排汗达到减肥的目的。
30岁以后，睡眠不足与年龄关系不大 。可能是睡眠习惯不当、精神因素 、基础疾病等引起的 ，主要针对针对性调理治疗 。
1.不良的睡眠习惯 。大多数年轻人喜欢熬夜 。如果经常熬夜 ，没有养成良好的作息习惯 ，可能会导致失眠 、睡眠减少 。一定要调整好睡眠，养成良好的作息习惯 ，早睡早起 。
2.精神因素 ，可能是这个年龄段的人精神压力很大，比如工作压力 、家庭压力，导致精神虚弱和神经焦虑 ，所以睡眠也会相应减少 。我们必须注意缓解压力。在指导下服用一些滋补神经的药物 ，如甲钴胺 ，安神安神。
3.基础疾病 ，如甲亢 ，可能会影响睡眠 ，导致入睡困难 。应在医生指导下服用甲巯咪唑 、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物 。
睡眠量因人而异 ，但一般来说，一般人一天需要八小时的睡眠 。新的研究表明 ，当人们睡眠不足时 ，他们会积累所谓的睡眠债 。即使你连续八天每天少睡一个小时 ，你仍然会感到困倦 ，就好像你彻夜未眠一样。长期缺乏睡眠的人比较呆滞健忘 ，可以说是变笨了 ，但这与智商无关 。
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电热毯的功率大小都不一样
，发热速度也就不一样
，功率大发热速度就要快一些
。而在一般的情况下 ，电热毯通电15分钟—30分钟左右 ，就能热起来了 。另外，发热速度与电源电压有关，如果电压太低，发热速度就会变慢。
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建议买回来带泥的生姜要尽快清洗干净 。由于土壤中含有细菌 ，因此在直接储存的情况下 ，细菌会侵入生姜
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